Siempre gratis · always free

Recursos

Los recursos que yo necesitaba y no encontraba en un solo lugar. Una mano extendida, nada más. The resources I needed and could not find in one place. A hand extended, nothing more.Los recursos que yo necesitaba y no encontraba in one place. Una mano extendida, nada más.

Si estás en crisis · If you are in crisis

No esperes una hoja ni un post. Llama o manda texto al 988 (en español: oprime 2, o texto AYUDA).
Do not wait for a sheet or a post. Call or text 988 · Text HOME to 741741 · NAMI 1-800-950-6264.

¿Conoces un recurso? · Know a resource?

Si algo te ayudó y debería vivir aquí, mándalo. If something helped you, nominate it: DM @holasoberana.

01

Terapia que te queda

Therapy that fits you
02

ADHD en mujeres

ADHD, especially in women
03

Tus derechos en el trabajo

Your rights at work
04

Para las cuidadoras

For the caregivers
05

Comunidad

Community and becoming
06

La Biblioteca

Books, podcasts, playlists

Mis libros, podcasts y playlists, y una guía para aprender a investigar por tu cuenta.
My books, podcasts and playlists, plus a guide to doing your own research.Mis libros, podcasts y playlists, plus una guía to research por tu cuenta.

Pronto · Coming soon

Recursos gratis, compartidos como punto de partida. No son patrocinios ni consejo. Si un link se rompe, mándame un DM.
Free resources shared as a starting point, not endorsements and not advice. If a link breaks, DM @holasoberana.Recursos gratis, a starting point, no son patrocinios ni consejo. Si un link se rompe, mándame un DM.

Si estás en crisis: llama o texto 988 · oprime 2 o texto AYUDA · Crisis Text Line: HOLA / HOME al 741741 · 24/7 gratisCrisis: 988 · oprime 2 / texto AYUDA · HOLA al 741741